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범비네 레시피/한식 반찬8

새송이버섯 볶음 재료 ; 새송이버섯 4개, 양파 1/4개, 파 초록부분 약간 식용유1T(햄종류를 같이 넣어도 됨)  (파대신 꽈리고추)소스; 저염간장 3T,굴소스1/2T,참기름 깨소금 재료 준비; 새송이버섯은 물이 닿지않게 젖은타올로 먼지제거하고 손가락보다 가늘게 채썰어놓는다.                  양파도 채썰고 파는 손가락 한마디장도 크기로 썰어놓고, 소스를 모두섞어 준비한다.조리방법; 강불에 기름을 두르고 썰어놓은 버섯을 볶다가 어느정도 수분이 나오고 나른해지면 중불로 줄여                준비한 소스를 넣어서 볶다가 양파, 파를 넣고 볶는다, 마무리로 참기름 꺠소금 첨가한다, 2024. 8. 30.
닭가슴살 야채볶음 재료 ; 닭가슴살 2장, 브로컬리 or 아스파라거스 또는 청경채, 모든 볶음야채가능 닭가슴살과 거의 동량 다진마늘 1큰술, 식용유 3큰술,전분가루 2큰술, 소금 후추, 생강술, 저염간장1/2큰술. 소스 ; 굴소스1/2큰술, 저염간장 1큰술 재료준비 ;1. 닭가슴살은 반으로 갈라 칼등으로 두드려서 부드럽게 만든다. 새끼손가락 굵기로 채썰어서 후추 생강술 저염간장으로 간이 배이게 주물주물해둔다. 전분가루는 볶기 바로전에 조물조물 2. 아스파가거스 나 브로컬리를 1분정도 살짝 데쳐서 물기 빼둔다. 3. 청경채나 파프리카 경우 생으로 준비해도 괜찮다. 조리방법 ; 1. 웍에 식용유3큰술에 다진마늘1큰술넣어서 마늘기름을 내다가(중불에서 조리) 밑간해둔 닭가슴살에 전분가루를 살살뭍여 타지않게 볶아준다. 어느정도 닭.. 2023. 8. 15.
코다리조림 재료 ; 코다리2마리, 청양고추2개, 꽈리고추 10개, 굵은소금 1큰술 마늘2톨 생강슬라이스 2쪽, 식용유 2큰술 양념 ; 저염간장4큰술, 액젓1큰술, 종합간장1큰술,생강술1큰술, 매실청1큰술,참기름1큰술, 올리고당2큰술, 후추, 물1컵 재료준비 ; 1. 코다리를 먹기좋은 크기(머리제외4등분) 로 잘라서 물에 간단히 세척한후 소금으로 간해서 20분정도 둔다. 2. 청양고추는 크게 3등분 썰고 꽈리고추는 포크로 찔러 놓은다. 마늘과 생강을 슬라이스로 썰어 놓는다. 3. 양념은 모두 섞어 놓는다. 조리방법 ; 후라이팬에 식용유 두르고 마늘 생강편을 기름 내다가 1번 준비해둔 코다리(물기제거)를 굽는다, 앞뒤가 노릇 해지면 청양고추를 넣고 준비해둔 물 1컵을 붓고 끓이다가 양념을 2/3만 풀어 넣는다. 한소끔.. 2023. 8. 3.
고등어 김치찜(25분) 재료 ; 고등어 한마리( 고등어캔사용도 가능) 잘익은 배추김치1/4쪽, 양파반개, 무 2토막 청양고추2개 파 1/2대 양념 ; 멸치육수1컵반(코인육수) 고춧가루2큰술, 저염간장4큰술, 액젓1큰술(없으면 참치액젓) 매실액1큰술(설탕1작은술) 생강술2큰술(소주로 대체가능) 간마늘1큰술, 조리방법 ; 오목한 웍이나 냄비에 무와 양파깔고 고등어 넣고 양념을 붓고 청양고추 를 넣어서 센불에서 10분정도 끓인다 그후 중약불로 줄어서 10분정도 더 끓이다 마지막에 파를 송송썰어서 한소끔 끓이면 불을 끄고 상에낸다. 2023. 7. 28.